Stark kvinna genom livet - våren 2023

Är du kvinna mellan 40-55 år som plötsligt inte känner igen dig själv?

Känner du dig ständigt trött och förvirrad och kan inte längre hantera vardagens alla måsten lika effektivt som tidigare?
Känner du dig nedstämd och/eller har du plötsliga humörsvängningar? Kanske känner du dig som en tonåring igen?
Har du plötsligt gått upp i vikt trots att du tycker att du lever som tidigare?
Tränar du på samma sätt som innan men får inga resultat?
Eller tränar du kanske inte alls och kan för allt i världen inte hitta motivationen till det?
Sover du sämre än tidigare?

Har du svarat ja på några av frågorna ovan bör du fortsätta läsa!

I höstas startade vi vår första Stark kvinna genom livet vilket blev mycket uppskattat, nu erbjuder vi nya grupper. 
Vi ses i en liten privat grupp (max 8 personer) under 5 veckor. Vi kommer lära oss grunderna i styrketräning och träna tillsammans varje vecka, men kommer också prata om olika ämnen kopplat till klimakteriet och förklimakteriet.

Tillfälle 1: uppstart och presentation, vilka är ni och varför är ni här?
Tillfälle 2: vad händer i kroppen under förklimakteriet och klimakteriet, varför mår du som du mår?
Tillfälle 3: hur kan du träna under klimakteriet?  Vad ska du undvika? Hur kan du påverka dina symtom via träningen?
Tillfälle 4: hur kan du påverka dina symtom via kosten? Är det möjligt att gå ner i vikt under klimakteriet?
Tillfälle 5: hur kan du hitta mer balans i livet och stressa mindre? 

Längtar du efter att träffa andra som är i samma situation som du och få satsa på dig själv en stund så är detta gruppen för dig.

Gruppen leds av Ellinor Nilsson eller Annie Novakovic. Lic personliga tränare samt utbildade klimakteriecoacher.

Nästa gruppstart:
Vecka 22-26 Tisdagar 17:45 - 19:15 
 

Pris: 1650 kr

Självklart tar vi emot alla typer av friskvårdsbidrag.
Minst 5 personer för gruppstart.