#rörligshälsoresa 4.0
#RÖRLIGSHÄLSORESA 4.0
Rörligs hälsoresa är ett kost och träningsprogram online som varar i 8 veckor (vecka 17 - 24)
Vi har alla olika anledningar till att förändra ett beteende/livsstil och vid anmälan till #rörligshälsoresa gör du ett antal val som påverkar hur just ditt upplägg kommer se ut.
I kursen ingår kostschema, träningsupplägg med 2 pass per vecka, coaching och pepp i sluten facebook-grupp samt efter halva tiden en personlig "check up" för att vid behov göra eventuella justeringar.
Kostschema:
Du får ett kostschema baserat på de uppgifter du anger i anmälan (kön, vikt, längd, ålder och aktivitetsnivå). I anmälan väljer du också om du vill ha fokus viktnedgång eller viktstabilitet.
Vi förespråkar vanlig mat och målet är att du ska nå dina mål utan att gå runt och känna dig hungrig. Kostschemat är kaloriberäknat samt beräknat för att få en bra balans mellan Kolhydrater, Fett och Protein.
För att kunna följa kostschemat behöver du tillgång till en hushållsvåg.
Träningsupplägg:
I kursen ingår 2 olika träningspass per vecka. I anmälan väljer du fokus Löpning, hemmaträning eller styrketräning på gym.
Väljer du fokus löpning kommer du även ange om du är nybörjare eller "fortsättare".
Väljer du fokus hemmaträning kommer du välja om du vill ha ett upplägg med eller utan redskap.
Väljer du styrketräning på gym väljer du om du är nybörjare eller van vid fria vikter.
Läs mer på vår hemsida www.rorlig.se/halsoresan/
Pris: 995 kr
Sista anmälningsdag 12 april
Begränsat antal platser.
Har du frågor om upplägget - tveka inte att höra av dig till kontakt@rorlig.se
________
Självklart kan du använda ditt friskvårdsbidrag (som du har rätt till även som föräldraledig), läs mer nedan hur du går till väga:
Oavsett om du vill betala med Epassi eller Actiway, tryck på knappen epassi när du ska avsluta bokningen.
Har du epassi behöver du själv gå in på epassis sida/app, leta upp Rörlig - Ditt portabla gym och genomföra ett köp. Efter det kommer vi manuellt registrera köpet i systemet, innan vi har hunnit göra det kan du hinna få ett mail om missad betalning. Ifall du har registrerat köpet hos epassi kan du bortse från detta mail.
Har du Actiway behöver du skicka ett mail till oss på kontakt@rorlig.se och skriva ditt perssonnummer, så genomför vi köpet hos Actiway.